Wellness es el bienestar mental, físico y espiritual del individuo.
No pertenece ni nació en un solo país ni en una sola cultura, es de toda la humanidad. Es el resultado de millones de seres humanos que aportaron por separado una técnica. Es el resultado de diferentes pueblos que lo adaptaron a diversas culturas.
miércoles, 13 de mayo de 2020
2) ¿Qué es el Wellness Yoga? ¿quien y cuando se creo?
Como especifica el punto anterior Wellness es el bienestar mental, físico y espiritual. Wellness Yoga es la integración y equilibrio de estos tres planos mediante la práctica de los 17 pasos.
Fue creado a principios de 1900 por Maitreyananda, el yoga contemporáneo como lo conocemos hoy en día, totalmente independiente del hinduismo y del yoga religioso de Patanjali
Fue creado a principios de 1900 por Maitreyananda, el yoga contemporáneo como lo conocemos hoy en día, totalmente independiente del hinduismo y del yoga religioso de Patanjali
3) ¿Como definen los sutras el Wellness Yoga?
Lo definen como la integración y equilibrio de tres planos: bienestar mental, físico y espiritual
4) Como definen el Yoga los Sutras de Dharmachari Maitreyananda?
Define el Yoga como ciencia, arte y filosofía de vida psicofisica-espiritual. Una disciplina totalmente independiente del hinduismo y del yoga religioso de Patanjali. Es totalmente universal, laico, saludable y profesional. No responde a ninguna religión, país o cultura. Y no tiene nada que ver con el yoga antiguo, clásico ni tradicional. Agregaron posturas y ejercicios provenientes de gimnasia, artes marciales, danza, terapias, fitness y wellness.
5) ¿Cuál es la diferencia entre Realidad y Verdad?
Verdad es la forma que una mente humana interpreta la realidad. Pueden ser muchas. Pero la Realidad es una sola
6) ¿Qué es la Ataraxia, el Samadhi?
Samadhi es un estado de plenitud existencial (cuando no ves formas ni imágenes por 30 minutos)
Ataraxia es equilibrio emocional
La Ataraxia, el Samadhi es un profundo estado de Bienestar.
Ataraxia es equilibrio emocional
La Ataraxia, el Samadhi es un profundo estado de Bienestar.
7) Defina la mente según los sutras
La mente tiene 6 funciones:
1. ALAYA: Función subconsciente (memorias, instintos, memoria indirecta)
2. SMRITI: Preconsciente (memoria de vida actual, imágenes e impresiones)
3. CHITTA: Función Inconsciente (contacto sentimental y espiritual. Hace funcionar lo corporal en forma inmediata)
4. MANAS: Mente Consciente (presta atención a una parte de la realidad)
5. BUDDHI: Mente Intelectual, racional y discernitiva (interpreta realidad, produce verdades)
6. AHAMKARA: Función mental Yoistica (tiene dentro muchos yoes y egos)
Y luego esta el Self que siente que es todas estas funciones.
1. ALAYA: Función subconsciente (memorias, instintos, memoria indirecta)
2. SMRITI: Preconsciente (memoria de vida actual, imágenes e impresiones)
3. CHITTA: Función Inconsciente (contacto sentimental y espiritual. Hace funcionar lo corporal en forma inmediata)
4. MANAS: Mente Consciente (presta atención a una parte de la realidad)
5. BUDDHI: Mente Intelectual, racional y discernitiva (interpreta realidad, produce verdades)
6. AHAMKARA: Función mental Yoistica (tiene dentro muchos yoes y egos)
Y luego esta el Self que siente que es todas estas funciones.
11) En el libro III ¿Como se define el Yoga?
El yoga es la integración de los 3 planos del ser humano: mente, cuerpo y espíritu. Y estos tres con el Self y el universo, el todo con nuestro entorno y eso es bienestar.
12) Mencione los pasos del Wellness Yoga
1) Caminar diariamente para equilibrar energías
2) Hacer ejercicio
3) Practicar posturas estáticas
4) Hacer yoga de la respiración
5) Practicar relajación
6) Hacer baños de inmersión
7) Consumir jugos naturales
8) Consumir comida sana
9) Practicar el sauna
10) Hacerse masajes
11) Reflexionar
12) Introspección
13) Práctica de la atención
14) Concentración
15) Contemplación
16) Meditación
17) Estado de plenitud o bienestar
2) Hacer ejercicio
3) Practicar posturas estáticas
4) Hacer yoga de la respiración
5) Practicar relajación
6) Hacer baños de inmersión
7) Consumir jugos naturales
8) Consumir comida sana
9) Practicar el sauna
10) Hacerse masajes
11) Reflexionar
12) Introspección
13) Práctica de la atención
14) Concentración
15) Contemplación
16) Meditación
17) Estado de plenitud o bienestar
13) Existe una diferencia enorme entre el yoga clásico de Patanjali que es religioso hinduista y filosófico, con el Wellness Yoga que no es religioso, ¿Cuáles son esas diferencias?
El yoga como lo conocemos hoy es laico, universal, saludable, profesional. Agregaron posturas y ejercicios provenientes de gimnasia, arte marcial, danza, terapias, fitness y wellness de Europa y América.
14) Explique la meditación de no juzgar
Es mirar la realidad sin juzgar, sin adjuntar pensamientos, emociones o sentimientos. No pensar si te gusta o no, si es bueno o malo, justo o injusto. El resultado es la comprensión de la realidad tal cual es, sin imponer tus deseos. Es el desapego de tus deseos.
15) Haga un resumen de dos hojas sobre los yoga sutras de Dharmachari Maitreyananda
El Yoga es la integración de mente, cuerpo y espíritu del Ser Humano, y de este con su entorno. Wellness Yoga es el bienestar de los tres, sin este no hay equilibrio, puede existir sufrimiento que espiritual, dolor que es físico, o confusión que es mental.
Practicar las técnicas de yoga trae como resultado el bienestar, pero no creas en nada que te enseñen o digan, pon todo a prueba, aprende a saber y nunca a creer. Incluso aleja la practica de lo religioso. El cuerpo es el templo de tu espíritu, cuídalo. Apártate de dogmas y encontraras sabiduría.
Todo el universo es energía, toda la materia es energía, tu mismo eres energía cambiando de forma constantemente.
Hay que entender que la verdad no es lo mismo que realidad, la verdad es solo la forma que la mente humana interpreta la realidad. El control de la mente se logra practicando meditación, mirando la realidad sin juzgarla (si me gusta o no, si buena o mala) Comprendiendo la realidad sin imponer nuestros deseos.
Equivocarse no esta mal, lo que esta mal es no aceptarlo. Lo único que tiene tu Self (mente) en la tierra es tiempo, si estas aquí y en el ahora, siempre ganas tiempo. El enemigo espiritual es el sentimiento negativo, extrema para eliminarlo.
El Yoga es un estado de plenitud que lleva al bienestar, y el bienestar se logra por Wellness Yoga, como?
- Caminar diariamente para equilibrar energía: esto ayuda a eliminar energía negativa
- Hacer ejercicio: Practicar asanas distintas elimina tensión muscular que alberga energías llamadas emoción
- Practicar posturas estáticas: rompen corazas corporales y eliminan contracturas que albergan emociones negativas
- Hacer yoga de la respiración: si dominas la respiración dominas tu mente
- Practicar relajación: en total quietud al descansa la mente, el inconsciente trae solución a dudas
- Hacer baños de inmersión: los ejercicios en el agua son necesarios para todos
- Consumir jugos naturales: para limpiar el cuerpo
- Consumir comida sana: si no llevas dieta saludable el cuerpo se resiente
- Practicar el sauna
- Hacerse masajes
- Reflexionar: puedes eliminar tu ignorancia y falsos egos
- Introspección: ir hasta lo mas profundo de tu ser por medio de la mente, aislándote del exterior
- Practica la atención: aprende a armonizar con el todo
- Concentración: mantener la mente en un objeto particular 12 segundos
- Contemplación: concentrarse en algo y que ese algo venga a ti sin querer ir hacia el
- Meditación: tu mente descansa, aparte emociones negativas
- Estado de plenitud o bienestar: no ver mentalmente formas ni imágenes 30 minutos
Practicar las técnicas de yoga trae como resultado el bienestar, pero no creas en nada que te enseñen o digan, pon todo a prueba, aprende a saber y nunca a creer. Incluso aleja la practica de lo religioso. El cuerpo es el templo de tu espíritu, cuídalo. Apártate de dogmas y encontraras sabiduría.
Todo el universo es energía, toda la materia es energía, tu mismo eres energía cambiando de forma constantemente.
Hay que entender que la verdad no es lo mismo que realidad, la verdad es solo la forma que la mente humana interpreta la realidad. El control de la mente se logra practicando meditación, mirando la realidad sin juzgarla (si me gusta o no, si buena o mala) Comprendiendo la realidad sin imponer nuestros deseos.
Equivocarse no esta mal, lo que esta mal es no aceptarlo. Lo único que tiene tu Self (mente) en la tierra es tiempo, si estas aquí y en el ahora, siempre ganas tiempo. El enemigo espiritual es el sentimiento negativo, extrema para eliminarlo.
El Yoga es un estado de plenitud que lleva al bienestar, y el bienestar se logra por Wellness Yoga, como?
- Caminar diariamente para equilibrar energía: esto ayuda a eliminar energía negativa
- Hacer ejercicio: Practicar asanas distintas elimina tensión muscular que alberga energías llamadas emoción
- Practicar posturas estáticas: rompen corazas corporales y eliminan contracturas que albergan emociones negativas
- Hacer yoga de la respiración: si dominas la respiración dominas tu mente
- Practicar relajación: en total quietud al descansa la mente, el inconsciente trae solución a dudas
- Hacer baños de inmersión: los ejercicios en el agua son necesarios para todos
- Consumir jugos naturales: para limpiar el cuerpo
- Consumir comida sana: si no llevas dieta saludable el cuerpo se resiente
- Practicar el sauna
- Hacerse masajes
- Reflexionar: puedes eliminar tu ignorancia y falsos egos
- Introspección: ir hasta lo mas profundo de tu ser por medio de la mente, aislándote del exterior
- Practica la atención: aprende a armonizar con el todo
- Concentración: mantener la mente en un objeto particular 12 segundos
- Contemplación: concentrarse en algo y que ese algo venga a ti sin querer ir hacia el
- Meditación: tu mente descansa, aparte emociones negativas
- Estado de plenitud o bienestar: no ver mentalmente formas ni imágenes 30 minutos
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