El Yoga es la integración de mente, cuerpo y espíritu del Ser Humano, y de este con su entorno. Wellness Yoga es el bienestar de los tres, sin este no hay equilibrio, puede existir sufrimiento que espiritual, dolor que es físico, o confusión que es mental.
Practicar las técnicas de yoga trae como resultado el bienestar, pero no creas en nada que te enseñen o digan, pon todo a prueba, aprende a saber y nunca a creer. Incluso aleja la practica de lo religioso. El cuerpo es el templo de tu espíritu, cuídalo. Apártate de dogmas y encontraras sabiduría.
Todo el universo es energía, toda la materia es energía, tu mismo eres energía cambiando de forma constantemente.
Hay que entender que la verdad no es lo mismo que realidad, la verdad es solo la forma que la mente humana interpreta la realidad. El control de la mente se logra practicando meditación, mirando la realidad sin juzgarla (si me gusta o no, si buena o mala) Comprendiendo la realidad sin imponer nuestros deseos.
Equivocarse no esta mal, lo que esta mal es no aceptarlo. Lo único que tiene tu Self (mente) en la tierra es tiempo, si estas aquí y en el ahora, siempre ganas tiempo. El enemigo espiritual es el sentimiento negativo, extrema para eliminarlo.
El Yoga es un estado de plenitud que lleva al bienestar, y el bienestar se logra por Wellness Yoga, como?
- Caminar diariamente para equilibrar energía: esto ayuda a eliminar energía negativa
- Hacer ejercicio: Practicar asanas distintas elimina tensión muscular que alberga energías llamadas emoción
- Practicar posturas estáticas: rompen corazas corporales y eliminan contracturas que albergan emociones negativas
- Hacer yoga de la respiración: si dominas la respiración dominas tu mente
- Practicar relajación: en total quietud al descansa la mente, el inconsciente trae solución a dudas
- Hacer baños de inmersión: los ejercicios en el agua son necesarios para todos
- Consumir jugos naturales: para limpiar el cuerpo
- Consumir comida sana: si no llevas dieta saludable el cuerpo se resiente
- Practicar el sauna
- Hacerse masajes
- Reflexionar: puedes eliminar tu ignorancia y falsos egos
- Introspección: ir hasta lo mas profundo de tu ser por medio de la mente, aislándote del exterior
- Practica la atención: aprende a armonizar con el todo
- Concentración: mantener la mente en un objeto particular 12 segundos
- Contemplación: concentrarse en algo y que ese algo venga a ti sin querer ir hacia el
- Meditación: tu mente descansa, aparte emociones negativas
- Estado de plenitud o bienestar: no ver mentalmente formas ni imágenes 30 minutos
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